金桥大通

女性健康网

您现在的位置:网站主页 > 生理健康 > 月经期保健的两个小技巧

月经期保健的两个小技巧

女性健康网(www.200116.cn)收集整理 | 发布日期:2020-07-08 17:25:40

金桥大通月经期可是重要的时间段,女人们若是在这个时间段不做保养的话,时间长了以后,不仅是卵巢,而且子宫等器官都会被波及而受损。当各大器官、系统都有了问题,身体还怎么运转呢?所以说,月经期必须做好保养措施。那么月经期要怎么保养呢?想要了解月经期的保养小技巧,建议来看看。

经期

月经期要怎么保养

一、注意饮食

金桥大通很多女人听信月经期吃再多都不会胖的说法,所以说,平日里为了减肥不敢吃的食物,都会选择在月经期的时候吃。比如说汉堡、炸鸡、薯条、蛋糕、油炸丸子等等,反正不是油炸的,就是膨化类食品。这些东西具有很高的热量,而且非常油腻,吃了以后容易消化不良。

经期饮食

还有一些食物属于辛辣类的,比如说干锅类的食物,比如说市面上出售的真空包装的鸭头、鸭爪之类的,都是很辣的。这些零食可是不少女人喜欢的,平时吃一吃也没啥,不要吃多就好。但是月经期请不要吃。因为辛辣的食物,吃了以后会刺激盆腔导致充血,很容易出现痛经的。

女人经期

二、不要受寒

不管在什么时候,女人们都要保持温暖,不能让自己受寒。因为身体受寒了,会影响气血循环,不利于经血排出,进而出现痛经问题。而且月经期的时候整个人很虚弱,一旦受寒了,可是很容易让疾病趁虚而入的,比如说感冒。

对此,建议女人们月经期要记得穿件长外套,不然的话,很容易着凉的。若是开着空调睡觉的话,还要记得改善薄被子,以免睡久了以后着凉。同时要记得千万不要喝冰水,冰水寒气重,喝了以后痛经立马就会来的。冰冻的食物也是不要碰,也会造成身体内积聚寒气的。

猜你喜欢