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大暑节气养生四大原则

女性健康网(www.200116.cn)收集整理 | 发布日期:2020-07-18 12:54:50

2020年7月22日就是二十四节气中的大暑时节,因此我们要做好抗暑的工作。大暑就是最热的开始,我们很容易会造成中暑或者是湿气过重以及伤心等等,所以要养生。那大暑如何养生呢?其实主要遵循以下的几个原则,那么最热天也可以轻松的度过哦。

贪凉

原则一:不要贪凉

金桥大通越是炎热的天气,人们就越容易贪凉。高温下很多人都喜欢吃冰镇的饮料和西瓜,都喜欢开16度的空调以及冷水洗澡。其实当你用这些方法在解暑时,你会发现湿气渐渐的在上升,疾病在开始找上门来。所以要记住大暑养生不要贪凉。

原则二:防暑祛湿

其实大暑养生重点自然就是防暑祛湿了,尤其是祛湿方面。很多人都是顾着防暑,往往都忽略了祛湿,甚至有些防暑手段反而导致了湿气的增加哦。所以建议要多做好防暑祛湿的工作哦,比如说运动。

养心

原则三:养心

大暑节气养生要注重养心哦,这个节气是阳气最旺盛的时候,所以心脏很容易就会受到影响,稍有不慎就会导致各种疾病的出现,比如说心肌缺血或者是心律失常等等。所以建议大暑要注重起居规律,饮食上要做到均衡,帮助清心减少心血管病的出现。

牛奶

原则四:养阴

对于女性朋友来说要多注意养阴哦,因为“烧烤”模式下,九成人都是汗如雨下。而这大大的消耗了经历,容易造成阴虚。所以建议可以多吃一些益气养阴的食物,比如说牛奶或者是木耳还有豆浆等等。

金桥大通大暑节气很多人都在问如何有效的养生,其实小编想说不要刻意的 去追求。在日常中只要做好以上的事情,那么养生效果自然就会杠杠的,以上皆是大暑节气养生原则哦。